Kişinin metebolizma hızına göre kilo verem süresi ve bulunduğu kilonun miktarı göz önüne alınarak kaç kilo verebileceği hesaplanabilir fakat kısa zaman fazla kilo varsa acil şok diyetlmer uygulanabilir.
Şok diyetlerinde bir mucize olmadığının bilinmesi bi 25 günde çok fazla kilo verilemiyeceği akıllara konmalıdır.Düşünülmesi gereken beyninmize hükmetmektir.Bir kişi ne kadar yerse yesin bir kaç saat sonra mutlaka açtır.Genellikle şişman kişillerin metebolizması yavaş çalışmakatdır.Yani biri yarım ekmek yiyip 50 kiloyken diğeri 2 dilim ekmekle 65 kilodur.Herhangi bir sağlık sorunu olunmadığından eminseniz yapmanız gereken ilk iş metebolizmayı çalıştırmaktır.Metebolizma`nın egzersiz ve spor yaparak çalışması sağlanabilir.Düzenli spor ve egzersiz yapan hiç aşırı kilolu birine rastladınızmı.Kişi beslenme alışkanlığını düzene koyarak karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak zorundadır. Başta karbonhidratlı yiyeceklerden vazgeçilmesi gerekmektedir.Vücuttaki depodaki yağların yakılması için vücuda dışardan hiçbir şekilde karbonhidrat almamalıdır.
Kısa süreli şok diyetlere en güzel örnek olarak isveç diyeti vardır isveç diyeti hem çok kısa sürelerde fazal kilo verdirmektedir.Bu arada ek olan yağ çözücü çaylarında tüketilmesi gerekmektedir.İsveç diyeti ayrıca Türk Kalp Vakfının acil kilo vermesi gereken hastaları için düzenlediği bir diyet biçimidir.İsveç diyeti ile kişi 13 günde en az 7 ila 15 kilo arası verebilmektedir. Hızlı kilo vermek için birçok diyet bulunur ama sağlığınızı bozmamak esas şarttır.
İSVEÇ DİYETİ