Niçin dengeli beslenmeliyiz

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır.

Besin türleri :

• Karbonhidratlar:Pirinç,bulgur,makarna gibi tahıllardır.

• Minerallar:Sebze ve meyvelerde bulunur.Hücre koruması ve sağlıklı düş,kemik,cilt yapısı için önemlidir.Mineraller ayrıca kalp ritmi,kan basıncı,vücuttaki sıvı dengesi gibi birçok rol oynar.

• Proteinler:Vücudun en etkili kalori yakıcı bölümü olan kas dokusunu güçlendirmek açısından çok önemlidir.Protein et süt gibi vb ürünlerde bulunmaktadır.

• Yağ Şeker:Yağ ve şekere,çok az tüketilmesi gereken gıdalardır.Fakat A,D,E ve K vitaminleri gibi vücudumuz için önemli vitaminleri taşıma göre yapar.