Yeni doğum yapan biri diyet yapabilir mi

Yeni doğum yapan bir anne eğer bebeğini emzirmiyorsa diyet yapmasında herhangi bir sakınca yoktur.Fakat bebek emiyorsa diyet yapması kesinlikle sütünün azalmasına yada kesilmesine neden olabilir.

Emziren annelerin kesinlikle diyet yapması önerilmez .Emziren annenin sütü olabilmesi için mutlaka yemesi gerekmektedir.Emziren anneler emzirme döneminde de çok rahat bir şekilde ve özellikle diyet yapmadan kilo verebilmektedir.Emzirmek yüksek kalori yaktığı için annenin  sadece beslenmesine dikkat ederek kilo vermesi kaçınılmazdır.Eski zamanlardan kalma inanışlara kesinlikle kanmayarak önünüze getirilen zararlı yiyecekleri yada sütünüzün olmasına fayda etmeyen  zararlı yiyeceklerden kaçınarak oldukça güzel kilo cerilebilri.Emziren annenin sütünün olabilmesi için bol sıvı tüketmesi ve süt yapan sebzelerden bolca yenmesiyle sütün arttığı görülmektedir.Sütün artması için en yaralı sebzelerden biri dere otudur.Mümkün olduğunca yediğiniz besinlere dere otu eklemeli ve  sade olarakta tüketebiliyorsanız,mutlaka dere otunu yemelisiniz.Dere otu sütünüzü arttırdığı gibi tüm bağırsak sorunlarınıza da çözüm olabilmektedir.Helvanın süt yaptığı her ne kadar söylensede kilosu fazla olan yada kilo almak istemeyen annelere kesinlikle önerilmemektedir.Beslenmenizi düzene koyduğunuz ve sağlıklı beslenmeyi kendinize alışkanlık haline getirdiğiniz zaman karbonhidratlardan kaçınılarak kilo vermek hem çok sağlıklı hemde çok kolay olmaktadır.

Beslenmeye dikkat ederken spor yapılması da uygun görülmektedir.Emziren annelerin spor yapması sütlerinde herhangi bir azalmaya neden olmaz aksine spor enerji verir.