Ramazanda oruç tutarken diyet yapanların daha fazla kilo verdiğini ve bu şekilde hızla kilo verilmesinin daha kolay olduğunu biliyormusunuz?
Kişi ramazan ayında daha az yemek kilo vermeyi daha kolay sağlayabilmektedir.Kilo vermek kalorii düşük yiyeceklerle ve düzenli egzersiz yapmakla mümkündür.Ramazan ayında özellikle karbonhidratlı yiyeceklerden korunarak protein ağırlıklı beslenerek sahurda vücudumuzun gerekli ihtiyacını karşılayacak vitamin ve proteinli yiyeceklerden faydalandığımız zaman yorgunluk ve halsizlik hissi yaşamadan gerekli sıvıyıda alırsak oruçluyken hiç susuzluk ve yorgunluk ,halsizlik yaşamadan geçiririz.
Diyetle Sahur
3 bardak su (mutlaka)