Yeni doğum yapan birinin iyi beslenmesi gerektiği için sıkı bir diyete giremez fakat sağlıklı beslenip düzenli egzersiz yaptığı zaman mutlaka kilo verebilmektedir.
Kilo verilebilmesi için vücudun depolanmış olan yağlardan kullanması ve bu yağları eritmesi gerekmektedir.Bu da vücuda zararlı olan karbonhidratların alımını keserek oluşabilmektedir.Dışarıdan karbonhidrat alımını kestiğiniz zaman vücut otomatik olarak en fazla yağı depolamış olduğu bölgeden kullanmaya başlayacaktır.Vücudun ihtiyacı olan yararlı karbonhidratları zaten yediğiniz gıdalardan alabilmektesiniz.Yararlı olan karbonhidratlar bir çok sebzede bulunmaktadır.Örneğin bir adet patlıcanda 1 karbonhidrat,4 adet kabakta 1 karbonhidrat ,1 adet biberde 1 karbonhidrat vardır.Sebzeleri porsiyon olarak düşünecek olursanız önreğin bir porsiyon ıspanakta 6 karbonhidrat vardır.Doğumdan sonra bayanların kilolarının en çok kaldığı bölge göbekleridir.Protein ağırlıklı beslenip birde karın egzersizleri ile desteklenirse bölgesel zayıflama çok çabuk gerçekleşecektir.Doğumda alınan kilonun doğumdan sonra hemen verilmesi çok çabuk gerçekleşir.
Karın bölgesindeki yağların erimesini sağlayacak en iyi mekik kardiyo ve mekiktir.Kişininşikayeti sadece göbek bölgesinde iki hafta içi 3 gün kardio ve 3 gün mekik çekmesi bölgesel zayıflamada yardımcı olacaktır.Unutmayın fazla kilolar verilmeden bölgesel zayıflama sağlanamaz.
Karın Eritme Egzersizleri Resimli Anlatım
Yeni doğum yapan birinin karnını eritmesi için ne yapması lazım
Önceki cevap:
Beni Dost bilen kızla sevgili olabilir miyim
Sonraki Cevap:
Aşure Gününün önemi ve fazileti nedir