Zayıflamak için spor yaparken mutlaka yağ yakılması gerektiğini herkes biliyordur herhalde,vücut depolanmış yağı yakarak sağlıklı kilo verimi sağlanabilmektedir.
Şişman olan bir kişi spor salonlarında, kicbox yada fitnes salonlarında harcadıkları zamanlarda eğer yağ yakıcı bir metod uygulayamıyorsa bu kişinin kilo verimi yağdan değil kastan oluşur.Bu da demektir ki kişi kilo verirken kas kaybı yaşar ve sağlıksız bir şekilde kilo verir.Verdiği kilolarda ileride kendisine hastalık olarak geri döner.Kilo verirken depolanmış yağların harcanması için mutlaka invertal çalışma yapılıp metabolizma hızının spor süresinde hızlandırılıp doğru yağ yakımı sağlanmasıdır.Örneğin kardiyo çalışan bir kişi 15 dk orta ağırlıkta yüyürken 5 dk koşar duruma gelerek ve sonra 10 dk hızlı konumda yürümeye geçip arada 5 dk daha koşar duruma gelmelidirki yaptığı spordan yağ yakımı sağlamalkıdır.Bu spor türünü kişiye uygulayacak kişilerin bilinçli davranmaları ve kişiye özgü spor yaptırmaları gerekmektedir.Ağırlıklı çalışılan sporlarda kişide mutlaka yağ yakımı sağlar .Kişi zaman içinde ağırlık çalışarak spor yapmayı öğrenir ve vücudun da yağ yakmayı öğrenir.
Spor yapmadan önce yağın yakılmasını sağlayan biberiye yağını özellikle bölgesel yağlanmanın fazla olduğu bölgelere sürülerek spor yapılması önerilir.Biberiye yağı yağ yakmada çok etkili bir bitkisel yöntemdir.