Yazın gelmesiyle birlikte özellikle bayanların en büyük sıkıntısı kışın düşünmeden alınan kiloların nasıl verilebileceğidir.Bu gün ,yarın diyerek ertelemeden kilo kontrolü sağlanmalıdır.
Kişinin kilo kontrolünü kaybetmesi demek gelecek olan kilolara davetiye çıkarması demektir.Kişi ne kadar kilo alırsa kendini o kadar mutsuz hisseder.Fazla kilolu kişilerin %75 nin depresyonda olduğunu daha önce duymuşmuydunuz.Kilo sorunu günümüzde çığ gibi büyümekte büyük küçük herkesi tehdit etmektedir.Çeşit çeşit yiyeceklerin çoğalması fast food türü gıdaların gençlerin yemek anlayışını değiştirdiği.İlk okul çağlarından başlayan bu yiyecek sorunu ilerleyen yazlarda obezite olarak karşımıza gelmektedir.Kilo vermek için yapılması gereken en doğru şey yağ oranı yüksek şekerli yüksek kalorili besinlerden kaçınmak protein ağırlıklı besinler tüketmektir.Yiyeceklerinize dikkat edip bunu egzersizle desteklediğinizdenormal şekilde haftada en az 500 gr gitmiş olur.Kilosunun miktarına boyuna kişinin metebolizma hızına göre kilo verişi değiştiğini unutmamak gerekmektedir.Kişi gün çinde yediklerine dikkat edip sağlıklı beslenir ve egzersizle desteklediğinde istediği sonucu elde etmemesi mümkün değildir.Hızlı kilo vermek kişinin kilo ağırlığına göre değişsede yapılan diyete yapılan egzersizin ağırlığına görede değişiklik gösterir.
Yaz başlamadan hemen önce kilo kontrolünü elinize alarak ilk başlangıcı yapabilirsiniz.10 günde 10 kilo verdiren bir diyet varmıdır diye düşünmeyin evet var.Kişi neredeyse sadece meyve ve sebzelerden bir miktar tüketerek 10 günde 10 kilo verebilir.Daha öncede söylediğimiz gibi kişinin ne kadar çok kilo vereceği bulunduğu kiloya ve metabolizma hızına bağlıdır.İşte size 10 günde 10 kilo verdiren diyet listesi.
10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1. Gün
Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 adet domates ve 1 bardak şekersiz çay
Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet elma, 3 adet fındık ve bol bol şekersiz çay