Diyetle verilecek olan kilolar genellikle kişi`nin metabolizmasına ve kilosuna bağlı bir durumdur.Biri aynı idiyeti yaparak haftada 2 kilo ancak verebilirken ,bir diğer kişi aynı diyetle haftada 5 kilo verebilir.Burdanda anlayacağınız gibi kişinin kilo verimi kişinin metabolizması ve kilosunun fazlalığına bağlıdır.
Kilolar ne kadar hızlı verilirse o kadar hızlı geri alınabilir.Normal olarak bir kişinin diyet ile vermesi gereken kilo boyuna ve kilsuna göre değişsede 2 ila 10 arasında değişiklik göstermektedir.Bir kişinin ayda 10 kilo vermesi ve bunu sporla desteklemesi kişinin kastan değil yağdan kilo kaybı yaşamasına neden olur.Kastan değilde yağdan verilen kilolar sağlık için ne kadar yararlıysa görünüş açısından da okadar fark eder.Kişi ister genç olsun ister yaşlı şişman ise murlaka hayatında 1 defade olsun diyet yapmıştır. Diyet yapmanın zorluklarını bildiğiniz zaman nerdeyse kilo almamak için aç kalmaya razı olabilecek kişiler vardır.Şok diyetler genellikle metabolizmanızın hızını azaltarak yavaşlamasına neden olduğu gibi sağlık açısından da bir çok sorun yaşamanıza neden olabilir.Şok diyetler bilinçli yapılmadığı zamanlarda kişi üzerinde ne kadar etkili olursa olsun kas erimesine neden olarak ileride bir çok rahatsızlıkların başlangıcı olacaktır.Bu nedenle bilinçsiz ve sporsun kilo verilmemeli ve diyet yaparken özellikle protein ihtiyacının tam karşılanması gerekmektedir.
Dünyada bir çok kişinin uyguladığı binlerce farklı şok diyetler vardır bu diyetlerden en etki ve en sağlıklı olanı yapılan araştırmalar sonunda kastan değilde kişinin yağdan kilo verdiğinin ispatlandığı diyet 8 günde 8 kilo diyetidir.8 günde 8 kilo diyeti ile istenilen sonuca ulaşılabilmesi için mutlaka spor takviyesi ile zayıflamak gerekmektedir.İşte size 8 günde 8 kilo diyeti