Kilo almak için ne yapmalıyım

Sağlıklı bir şeklde Kilo almak için yapılması gerekenler;

Kilo alıcam diye düzensiz ve bolca beslenmek kilo aldırmaz sadece mideyi şişirir,
Kişi her gün 3 ana ve 3 ara olarak beslenmelidir öğünler atlanmamalıdır,
Süt ve süt ürünleri, et ürünlerine ve alınan karbonhidrat miktarında artış yapmak gereklidir,
Her akşam süt içilmelidir sütün içine reçel, bal, pekmez gibi ürünler eklenmelidir,
Yatmadan önce tatlı veya yemek yenilmelidir,
Kilo alıcam diye aşırı yağlı yemek yenmemelidir yağlı yemeklerle alınan kilolar tamamen sağlıksızdır,
Fındık, fıstık, baden, ceviz gibi kuruyemiş tarzı ürünler yenilmelidir.