Karın kası nasıl yapılır

Mükemmel bir karın ,ince bir bel söylerken bile kulağa harika geliyor .Hayal etmeyin sadece uygulayın  ve kendinizi sonuca bu kadar yakın hissedeceksiniz, kendinize günde sadece  15 dk ayırırsanız 4 hafta  sonunda kendinizdeki değişime inanamayacaksınız.

Ssarkan göbeklerden kutulmak için  sadece günde 15 dakika,karındaki yağların diyetle erimesi çok zordur, uyguladığımız beslenme programlarıyla ne kadar zayıflarsak zayıflayalım karın bölgesi için özel bir çalışma yapmadan dümdüz bir karına sahip olamayız.

Mükemmel bir karın için yapmamız gerekenler kış aylarında yapılan göbekler baharın gelmesiyle birlikte kadınların korkulu rüyası haline gelir çok basit bir kaç hareketle karındaki yağlardan kurtulup düz bir karına sahip olabiliriz.

Karın kaslarını çalıştırmak için en güzel hareket yarım mekiktir.

Yarım mekik hareketleri çok faydalıdır. Günde 15 dakika yarım mekik yaparak sizde göbek eritme problemini çözebilirsiniz.